С чем я работаю
Мы будем разбираться не только с симптомами, но и с тем, что за ними стоит.
Неблагоприятный детский опыт
Последствия НДО во взрослом возрасте мешают жить, строить отношения, верить в свои силы и чувствовать себя полноценным.
Травма и диссоциация
Работа с последствиями комплексной травмы, ощущением отстранённости, отчуждения от себя, от своих чувств, ощущение небезопасности в контакте с другими.
Тревога и депрессивные состояния
Когда трудно справляться с тревогой, подавленностью, потерей сил, интереса и ощущения опоры.
Стыд и самокритика
Когда сложно, тяжело и невыносимо вы в первую очередь вините и критикуете себя, навязчивые стыдящие мысли по кругу и бесконечное сравнение себя с другими
Прокрастинация и «отложенная жизнь»
Когда хочется жить иначе, но снова и снова не получается начать, действовать или доводить важное до конца.
Отношения
Страх близости, сложности с доверием, невозможность уйти из отношений, в которых плохо.
Обо мне
Я сама прошла через многое из того, с чем приходят мои клиенты: физическое и эмоциональное насилие, зависимости, суицидальность.
Меня не пугают страшные истории.
За свою практику я много раз видела, как внешняя проблема оказывается только верхушкой, а за ней могут стоять опыт детства, травма, стыд, страх близости или привычка постоянно справляться со всем самостоятельно.
Мне важно не просто помочь вам пережить очередной сложный период, а вместе разобраться в том, как устроена ваша психика, как отказаться от старых и неработающих способов справляться со страданием и что можно постепенно изменить.
Это никогда
не поздно —
начать жить
Как я работаю
Я не верю в быстрые изменения «за несколько встреч»
В работе я опираюсь на доказательные подходы: ACT, CFT и MBT, при работе с травматическим опытом использую элементы TIST для стабилизации
ACT: Терапия принятия и ответственности
CFT: Терапия, сфокусированная на сострадании
MBT Терапия, основанная на ментализации
TIST: Подход к стабилизации при работе с травмой
Для меня важны не только техники. Контакт с терапевтом играет большую роль в эффективности терапии, а глубокие, тёплые и доверительные отношения требуют времени. Поэтому моя работа обычно длительная — от года и дольше.
Образованиеи квалификация
Я постоянно совершенствуюсь и расширяю терапевтический инструментарий через обучения, супервизии и интервизии.
- 2008–2013
Факультет психологии ИГУМО (Москва)
Дипломная работа с отличием, представленная на конференции по совладающему поведению, сентябрь 2013 г
- 2014–2017
Прикладной анализ поведения
Специализация в сфере прикладного анализа поведения. С 2019 года — супервизор, BCBA, член европейской ассоциации поведенческих аналитиков IBAO.
- 2020–2022
Терапия принятия и ответственности (ACT)
Базовый и продвинутый курсы, а также ACT для подростков.
- 2021–2022
Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT)
Базовый и продвинутый курсы, тренинг сострадательного ума.
- 2022–2025
Травма и комплексная травма
Обучение работе с ПТСР, КПТСР и последствиями неблагоприятного детского опыта.
- 2024–2025
«Травма и исцеление»
Обучение по теме травмы и восстановления, Judith Herman.
- 2025
Продвинутый курс CFT
Обучение у Paul Gilbert.
- 2025
Расстройства личности
Обучение по теме расстройств личности, П. Ялтонская.
Частыевопросы
Сколько нужно сессий?
Отвечаю: сколько раз нужно прийти в спортзал чтобы были «кубики»?
Зависит от формы и состояния, в каком вы пришли, как регулярно ходите, насколько интенсивно занимаетесь?
Никто не скажет сколько конкретно вам нужно сессий, предлагаю ориентироваться на число 42😊
Что, если «не получится»?
Если Ваш запрос релевантен проблеме, то шанс что что-то получится есть!
Как я работаю
- Использую в работе только доказательные методы: ACT (Терапия принятия и ответственности) CFT (Терапия сфокусированная на сострадании) MBT (терапия основанная на ментализации), а также элементы TIST (Trauma Informed Stabilization Treatment)
- Не быстро: обычно от 1 года и дольше, я не верю в мгновенные и быстрые изменения, они обычно недолговечны + последние исследования говорят о том, что контакт с терапевтом играет ключевую роль в успехе любой терапии независимо от подхода, а такая вещь как глубокие, теплые, доверительные терапевтические отношения, требуют больше времени для рождения чем несколько встреч.
- На глубоком контакте и доверии: со мной можно обсуждать всё, мне можно задавать любые вопросы, на меня можно обижаться и злиться. Доверие к терапевту рождается в процессе искреннего с обеих сторон общения.
Важно: с 2022 года я работаю онлайн, подумайте: подойдет ли это вам?
Далеко не всем подходит такой формат работы. Мне лично не принципиально, но если это важный пункт для Вас, взвесьте все за и против и прислушайтесь к себе.
И в любом случае перед началом работы у нас есть опция созвониться и познакомиться, а уже после этого решить подходим ли мы друг другу
Оплата на российскую и зарубежные карты
Вы оплачиваете только ту сессию, которую мы с вами провели (никаких предоплат и абонементов), дополнительные правила нашей работы прописаны в информированном согласии, я вышлю его вам лично
Да, короткая ознакомительная встреча (15–30 минут) — бесплатно, в удобное для всех время
Познакомиться
